Como continuación de mi anterior post para incrementar nuestra autoestima es importante tener en cuenta 9 aspectos fundamentales. En mi anterior artículo sobre este tema, hablé de la importancia del trabajo personal de auto-cocimiento y de cuidar nuestras relaciones personales y el ambiente por el que nos movemos alejándonos de de los pesimistas, conformistas y cenizos.
El resto de factores que nos ayudaran a incrementar nuestra autoestima son los siguientes:
- Buscar casos de éxito y aprender de los mejores: ver que otros han podido hacer aquello que tú deseas, va a animarte a intentarlo y perseverar en conseguir tu meta. Si a ello le sumamos la lectura de temáticas inspiradoras que alienten, respalden y potencien tu camino, todo ello contribuirá a que mantengas tu energía y no caigas en el negativismo y la falta de motivación.
- Haz un listado de tus éxitos y tus logros: párate a pensar en todo aquello que has conseguido a lo largo de tu trayectoria profesional y también vital. Piensa también en los obstáculos que has logrado superar y en aquellas habilidades que has necesitado usar para conseguirlo. Toma consciencia de todo lo que has hecho, en lugar de centrar tu atención en lo que no has hecho y todavía tienes por hacer.
- Cambia el ¿Cómo lo haré? por el ¿Para qué lo voy a hacer?: cuando uno empieza a entrar en las espirales interminables del ¿Cómo? ¿Cómo? ¿Cómo? tiende a paralizarse, porque son tantos los elementos que ha de tener en cuenta y controlar que se siente abrumado. No obstante, si lo que hacemos es cambiar este ¿Cómo? por el ¿Para qué? Salimos del bloqueo y centramos nuestra atención en nuestra finalidad, factor que en lugar de abrumarnos nos empuja a seguir adelante. (Por ejemplo, si me estoy planteando cambiar mi trayectoria profesional y empiezo a reflexionar sobre ¿cómo lo voy a hacer? uno puede agobiarse mucho por falta de respuestas no obstante, si uno se centra en ¿para qué lo voy a hacer? ejemplo: para ser feliz, es una manera de enfocarlo más enérgica y movilizadora a la acción.
- Cuida tu salud y tu imagen: haz ejercicio físico, come bien, descansa, ¡ponte guapo o guapa! siéntete bien contigo mismo porque de este modo, te sentirás también con una mayor confianza y ello, cambiará tu actitud mostrándote, más abierto, sociable, simpático, expresivo y cercano en las entrevistas de trabajo.
- Sé tu mismo y sé auténtico: las personas que se sienten bien consigo mismas, disponen de más recursos para superar retos. Ser uno mismo, expresar lo que uno piensa y necesita, va a propiciar un discurso más fluido, rico y coherente con el entrevistador. En este punto, cabe destacar, que el conocimiento que la persona tenga sobre si misma, va a ayudar a incrementar dicha autenticidad y confianza.
- Controla tus pensamientos negativos: presta atención al modo en qué te hablas a ti mismo y el tono que usas para hacerlo pues muchas veces, sin darnos cuenta, tendemos a machacarnos con frases tipo “eres tonto” “pareces idiota” “ no lo conseguirás” “ no eres suficientemente bueno” “no te lo mereces” etc. Quizás pueda parecer algo poco importante, pero los pensamientos generan emociones que nuestro cuerpo experimenta de forma negativa debilitándose ¿Cómo sería si en lugar de centrarnos en lo que no tenemos o no somos centrásemos nuestro pensamiento en lo que somos y en aquello que tenemos?
- Aprende a diferenciar entre aquellos obstáculos que están dentro de tu área de influencia de aquellos, que están fuera: es importante que inviertas la energía donde toca, me explico, es importante que cuando pienses en los obstáculos con los que te encuentras en el proceso de búsqueda de empleo, los listes y diferencies entre: aquellos sobre los que puedes hacer algo vs aquellos sobre los que no puedes hacer nada (Por ejemplo: que estemos en crisis es una realidad sobre la que poca cosa puedes hacer; no obstante, no saber inglés es un obstáculo sobre el cual, puedes actuar apuntándote a hacer clases) La finalidad de este aspecto, es que te centres en aquello que puedes solucionar, en lugar de centrarte y poner tu energía en aquello que no depende de ti.
¿Y a ti? ¿Te gustaría sentir una mayor confianza en ti mismo?
