Com a continuació del meu anterior post per incrementar la nostra autoestima és important tenir en compte 9 aspectes fonamentals. En el meu anterior article sobre aquest tema, vaig parlar de la importància del treball personal d’autoconeixement i de cuidar les nostres relacions personals i l’ambient pel qual ens movem allunyant-nos dels pessimistes, conformistes i cendrosos.
La resta de factors que ens ajudaran a incrementar la nostra autoestima són els següents:
- Buscar casos d’èxit i aprendre dels millors: veure que altres han pogut fer allò que tu desitges, t’animarà a intentar-ho i perseveraràs per a aconseguir la teva meta. Si a això li sumem la lectura de temàtiques inspiradores que encoratgin, recolzin i potenciïn el teu camí, tot això contribuirà a mantenir la teva energia i no caure en el negativisme i la manca de motivació.
- Fes un llistat dels teus èxits i els teus assoliments: atura’t a pensar en tot allò que has aconseguit al llarg de la teva trajectòria professional i també vital. Pensa també en els obstacles que has aconseguit superar i en aquelles habilitats que has necessitat fer servir per aconseguir-ho. Pren consciència de tot el que has fet, en lloc de centrar la teva atenció en allò que no has fet i encara tens per fer.
- Canvia el Com ho faré? Pel Per què ho faré?: Quan un comença a entrar a les espirals interminables del Com? Com? Com? Tendeix a paralitzar-se, perquè són tants els elements que cal tenir en compte i controlar que se sent aclaparat. No obstant això, si el que fem és canviar aquest Com? pel Per què? Sortim del bloqueig i centrem la nostra atenció en la nostra finalitat, factor que en comptes d’aclaparar-nos ens empeny a continuar endavant. (Per exemple, si m’estic plantejant canviar la meva trajectòria professional i començo a reflexionar sobre com ho faré? Un pot aclaparar-se molt per falta de respostes, tanmateix, si un se centra per què ho faré? Exemple: per ser feliç, és una manera d’enfocar-lo més enèrgica i mobilitzadora a l’acció.
- Cuida la teva salut i la teva imatge: fes exercici físic, menja bé, descansa, posa’t guapo o maca! Sent-te bé amb tu mateix perquè d’aquesta manera, et sentiràs també amb més confiança i això, canviarà la teva actitud mostrant-te, més obert, sociable, simpàtic, expressiu i proper a les entrevistes de treball.
- Sigues tu mateix i sé autèntic: les persones que se senten bé amb elles mateixes, disposen de més recursos per superar reptes. Ser un mateix, expressar allò que un pensa i necessita, propiciarà un discurs més fluid, ric i coherent amb l’entrevistador. En aquest punt, cal destacar que el coneixement que la persona tingui sobre si mateixa ajudarà a incrementar aquesta autenticitat i confiança.
- Controla els teus pensaments negatius: presta atenció a la manera com et parles a tu mateix i el to que fas servir per fer-ho, perquè moltes vegades, sense adonar-nos-en, tendim a picar-nos amb frases tipus “ets ximple” “pareixes idiota” “no ho aconseguiràs” “no ets prou bo” “no t’ho mereixes”, etc. Potser pot semblar una mica poc important, però els pensaments generen emocions que el nostre cos experimenta de forma negativa afeblint-se. Com seria si en lloc de centrar-nos en allò que no tenim o no som centréssim el nostre pensament en allò que som i en allò que tenim?
- Aprèn a diferenciar entre aquells obstacles que estan dins de la teva àrea d’influència dels que estan fora: és important que inverteixis l’energia on toca, m’explico, és important que quan pensis en els obstacles amb què et trobes en el procés de recerca de feina, els llistes i diferències entre: aquells sobre els quals pots fer alguna cosa vs. aquells sobre els quals no pots fer res (Per exemple: que estiguem en crisi és una realitat sobre la qual poca cosa pots fer; no obstant això, no saber anglès és un obstacle sobre el qual, pots actuar apuntant-te a fer classes) La finalitat d’aquest aspecte, és que et centris en allò que pots solucionar, en lloc de centrar-te i posar la teva energia en allò que no depèn de tu.
I a tu? T’agradaria sentir més confiança en tu mateix?